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　　很多人在患上躁狂症之后感觉到非常苦恼，不仅自身的精神压力过大，出现严重的精神障碍，也会影响到平时的生活，所以对于躁狂症应该有一个透彻性的认识，以便平时做好相关的预防工作。那么，躁狂症怎么预防呢?下面就一快来了解一下吧。

　　1、减轻压力

　　包括躁狂症在内的各种精神障碍，是患者发作的主要原因，伴有过度的心理和精神压力。如果压力太大而不能及时释放，人体的精神状态就会出现异常。因此，防止躁狂的第一件事就是保持平静的心态，适当释放或减轻压力。

　　2、适当运动

　　生活在运动中确实有一定的原因，有规律的运动不仅有利于身体健康，也对人体心理健康有很大的好处，有规律的运动可以使人体处于放松状态，尤其是在做各种有氧训练时，会减少甚至预防躁狂症的发作。

　　3、增强体质

　　躁狂症与多种因素有关，体质下降是其高发因素之一。如果各种因素相互促进，就会导致人体感到身心疲惫，容易导致躁狂。因此，经常积极的体育锻炼，提高自身的抵抗力，保持科学正常的生活方式是预防躁狂症的根本。

　　4、注意性格培养

　　相关的研究发现一些性格过于内向、从小孤僻或者是环境适应能力较差者更易患上躁狂症，所以从小养成开朗豁达的性格，能够预防躁狂症的发作。

　　5、避免遗传因素

　　一些患有精神疾病的患者子女患有躁狂症的几率要明显的高于正常人群的子女，所以有家族史的年轻夫妻在要孩子之前要咨询相关的生育专家，听从专家的指导与建议。尤其是患有躁狂症病史的患者，在疾病治愈之后再考虑是否要孩子。贵阳心理疾病专科医院