贵阳抑郁心理咨询哪里好，贵阳正宇铁路医院，坐落于贵阳市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　如今，抑郁症已经成为一种常见的精神障碍，这与心理、情绪、社会等因素有关。抑郁症没有快速有效的解决方法，抑郁症患者的患病时间可能长达数周、数月甚至数年，因此抑郁症的防治尤为重要。以下治疗抑郁症的方法将会帮助你了解如何有效缓解抑郁症。

　　1、把不好的情绪发泄出来

　　大多数抑郁症患者之所以生病，是因为找不到情绪宣泄的窗口，只能压抑在自己的内心。越想越觉得委屈，导致心理落差和抑郁。所以，在生活中，我们要找到一个合理的出口，不要把一切都藏在心里，合理地表达对自己认为不公平或气人的事情的想法，从而释放心理的压抑。你也可以把愤怒转移到某件事上，发泄情绪，获得情绪释放。

　　2、转移注意力

　　转移注意力就是做一些运动或做一些你感兴趣的事情，比如：打球、跑步游泳等都可以使情绪得到释放，或者做一些自己感兴趣的事情，去旅游也可以暂时忘记身边发生的烦恼，舒缓自己的身心。

　　3、选择与他人倾诉

　　对于患有抑郁症的人来说，首先要做的就是找出疾病的根本原因，让家人和朋友分享他们的痛苦，释放他们的压力。面对抑郁症患者，我们应该采取鼓励的原则，给予帮助和指导，帮助他们摆脱困境，发挥良好的治愈作用。更严重的抑郁症，或去医院接受心理指导和治疗。

　　4、学会自我暗示

　　在日常生活中，我们要保持乐观豁达的心态，时刻建议自己要用心追求简单快乐的生活，对名利保持一种多少有些冷漠的态度。

　　我们应该在日常生活中保持积极乐观的态度，与人相处，参加有意义的社会活动，丰富自己的生活，预防抑郁症的发生。贵阳抑郁心理咨询

　　贵阳圣安医院，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，始终秉承医者圣心、患者安心的从医宗旨，教育引导全院职工牢固树立患者需求至上的服务理念，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的服务。