抑郁症频繁的出现好像我们已经很熟悉了，但是对于抑郁症患者的误解还是很多，抑郁症患者也会因此羞愧，我是一个精神有问题的人，一定是我做错了什么，不然为什么生病的是我。

 

 

　　我想对可能正在被抑郁症困扰的你说：抑郁，可能是大脑在告诉你快逃。

 

　　抑郁症患者的大脑的确会发生一些生理性的变化，但这不一定是造成抑郁症的全部原因，有时候它是一个信号，告诉你目前的生活环境出了一些问题，你的身心需求无法得到满足。

 

　　比如产后抑郁症的原因可能是刚生产完的女性身心脆弱，需要极大的支持，但家人的更多注意力倾向婴儿，缺少对母亲的关注，或者政府无法提供有效支持，让母亲承担了过多的育儿压力，工作时的压力；决策自由度和欺凌也是容易导致抑郁症的危险因素。

 

　　抑郁不一定就是糟糕的，当抑郁被看做需要才能解决问题。

 

　　我们忽视了它的另一面。在某些情况下，抑郁是有利的，虽然痛苦，但我们需要他。抑郁也许是在帮我们表达需求，解决冲突。

 

　　通常来说，我们会用悲伤的表情和哭泣来表达需求，这是一种低成本的信号，但面对严重的冲突时，他就没有用了，因为忽视和不被信任。

 

　　有时候，抑郁、自残和非致命的自杀行为都是在表达一种昂贵的、可信的求救信号，预示一个信号，告诉我们的大脑我在遭遇些什么，那是不应该的事情，在某种程度上需要改变。我们需要正视和尊重这些信号，找到有效的、深入的解决方案。

 

　　21世纪初，很多组织发起善意的运动，为去除抑郁症的污名化。如今，我们也需要明白，当抑郁症可以被解释和理解，不再被当作不必要的痛苦时，患者才能发自内心接纳。悲伤、绝望、毫无动力，因为这是完全正常、合理且情有可原的。

 

　　想告诉大家的是：无论你的生活经历了什么样的动荡，抑郁也好，其他情绪也罢，这都不是你的错。你崩溃是为了醒来，你走丢了，才能重新找到自己。